za mało kcal

noooo bo juz sie zestresowalem sie ze mam za malo kcal

[...] a nie się im wydaje. marta223 oj kiepsko ta dieta wygląda - tłuszczy tyle co kot napłakał, activia to chemia poganina chemię i chemią wypełniona. Dużo nabiału. O wiele za mało kcal - te 1500 to takie minimum. Przydały by się zdjęcia sylwetki. Masz zamiar chodzić na siłownię (mówię o ćwiczeniach z ciężarami ;-) a nie bieżni czy fitnesie)? Czemu [...]

Zdecydowanie za mało kcal powinieneś startować +- od 2800-3000. Poza tym nie wliczaj warzyw do bilansu oraz tuńczyk w oleju nie jest najlepszym wyborem.

za mało kcal dałeś znów:D

za malo kcal tluszcz zwieksz do conajmniej 1g bialko daj ze 2,5g wegle 2-3g

Sprawa jest prosta - za mało kcal dostarczasz. Tutaj nie ma magii - nie tyjesz znaczy pożytkujesz więcej niż dostarczasz :-)

sila nie idzie- zly trening masa nie idzie- bledy zywieniowe; za malo kcal ( przykro mi ale musi byc nadwyzka aby przybierac mase ); moze za dlugo jedziesz jednym treningiem ?

obawiam się że na taką wagę za mało kcal daj z 2500 dodaj koniecznie warzyw i wliczaj je natomiast podbij tłuszcze.

ile masz tłuszczy?moze masz za mało kcal ? trening trzeba kombinować co ci najlepiej podchodzi

czemu nie wliczasz tego z odzywki bialkowej? to po co ja kupujesz jak nie wliczasz . nie wlicza sie roslinnego, aczkolwiek jezeli jesz je razem z produktami miesnymi to aminokwasy sie uzupelniaja i ja bym wliczal. ryz zamien na bialy, bialko rozrabiaj z woda i czemu tak czesto je pijesz posilki co 2-3 godziny, za malo kcal Zmieniony przez - PHaSeR [...]

moze byc, tylko pytanie czy nie za malo kcal bedzie, jak waga bedzie stac to podbij

Amen :-)) zdecydowanie za malo kcal

Za krótka przerwa, za mało kcal na +, albo chvjowe mono

za mało kcal i zdrowych tłuszczy.

Masz dużo za mało kcal i na tym się skup czyli odżywianiu Oxa to nie spalacz tluszczu

Ale przy cardio szybciej będzie chyba tłuszcz schodził. Mam jeszcze takie pytanie. Teraz jak byłem na masie to jadłem około 3400kcal. Dzisiaj zszedłem na 2400, ale jestem bardzo głodny, bo zrobiłem jeszcze dzisiaj solidny FBW. Nie sądzicie, że jest to troche za mało kcal, może powinno być ok.2600kcal?

za mało kcal jak na mój gust :D ja bd redukować przy ~3000kcal

prosta sprawa za malo kcal, dowal stopniowo i obserwuj organizm

mleko na sniadanie mi sie nie podoba dalbym go mniej, na rzecz odrobiny platkow masz nie chodzic glodny pol dnia ogolnie dorzuc jakies o-3 jeszcze i za malo kcal imo cwiczysz cos?? ktory posilek przed a ktory po treningu??

jasne,że możesz przyprawić. Ale wg mnie masz za mało kcal.